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开云体育(中国)官方网站夜间醒来的次数不晋升2次-开云(中国)kaiyun网页版登录入口
- 发布日期：2025-04-24 06:43 点击次数：166
原标题：作念梦代表没休息好……是确凿假？｜坏话闭幕站开云体育(中国)官方网站
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多学一个学问点
r——什么样的寝息才算是优质寝息？
r频繁，判断是否领有优质寝息，有四个尺度。
r第一，从躺下到睡着的时辰不晋升半小时。
r第二，夜间醒来的次数不晋升2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。
r第三，不早醒。这里的早醒指的是比正常起床的时辰早半个小时以上。
r第四，睡醒之后感到毛糙，也等于人人常说的“满血回生”。
r独一喜悦以上四个尺度，才气在临床施展上被认定为优质寝息。
r（健康中国）开云体育(中国)官方网站
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